アロマトリートメントオイルを作るコツ&知っておきたい目的別の精油
毎日のようにマッサージに通えたら最高ですがそうもいかないのが現実ですよね。であれば、セルフマッサージを習慣にして自分を癒してあげるのはいかがでしょうか。どう...美味しく体を整えよう！お肌にも嬉しい「コーディアル」の作り方
【コーディアルとは？】 ハーブやフルーツ、生姜などのエキスを凝縮させてシロップ状にしたものをコーディアルといいます。イギリスなどでは古くから体を整えるための定...ハーブの楽しみ方が変わる！？基本的なチンキの作り方
【チンキってなあに？】 ハーブをウォッカ、焼酎などの蒸留アルコールにハーブを浸し、有効成分を抽出した液剤を「チンキ（チンクチャー）」といいます。浸剤（ハーブテ...目的別の精油を使ったマグカップ芳香浴で「ほっと一息する時間」を楽しもう！
世界的な状況によって早々に在宅ワークに切り替えていただけたことにより、昨年からおうち時間がとても増えました。どこまでもグータラできちゃうので朝のお散歩、業務...快眠ケア！副交感神経を優位にするのを楽しんでぐっすり眠ろう
気持ちよく目覚められた朝って最高ですよね！今回はおすすめの快眠ケアについてのお話です。 【ストレスと自律神経のしくみ】 ストレス反応に関わる自律神経のしくみを...つらい咳喘息を少し和らげるおすすめのセルフケア
花粉症などアレルギーのお悩みをお持ちの方って多いですよね。私は咳喘息です。フィトセラピー（植物療法）に興味を持った理由の一つに「体質改善」があるので、そのき...
