ストレスを知って上手に付き合おう
人間関係や日常生活によって外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のことをストレスと呼びますが、長引くストレスやあらゆる原因によって自律神経が乱れることからさまざまな不調和に繋がって心理面・身体面、行動面に反応が現れます。
ストレスの原因を完全に避けて暮らすのは現実的には難しく、全くストレスがない状態も逆に良くないとされています。では、私たちはどのようにストレスと付き合っていけばいいのでしょうか。
この講座では、ストレスの基礎知識やそれによって起こる心と体の仕組みを学びながら、フィトセラピー(植物療法)での適切な対処方法が身につくようになります。ハーブとアロマでの癒しのセルフケアを覚えて予防ケアに活かしましょう!
私はストレスのことを学び、自律神経を整えることを最初に徹底したおかげでセルフケアの土台が身につきました。
この講座で学べること
【ストレスケア講座:座学+実習】
ストレスについて学んだ上で、植物療法での基本的なセルフケア方法を身につけられる講座です。
【座学】
・植物療法の基礎知識
・ストレスの基礎知識
・ストレスで心と体に起こるしくみ
・ストレスケアに役立つ植物療法
・ストレスケアのハーブ、アロマ各論
・ストレスケアのための癒しの実習
【実習】
・ストレスケアのためのハーブティー
・アロマトリートメントオイル&セルフハンドハッサージ
※講座資料はPDFにてシェアいたします。(講座の実習以外の実践レシピも付いています)
※事前にキットをご自宅へお送りいたします。(ハーブ数種類、植物油ボトル1本、精油1本)
【 オンライン講座】
【時間】10:00〜13:30
【価格】16,500円(税込)
フィトセラピーでのストレスケアのいいところは、なんといっても癒し効果です。ハーブやアロマが優しく寄り添ってくれることによって自然と行動がしたくなっていきます。いつもがんばっている自分自身に優しい気持ちを向けながら、心と体を軽やかにしていくセルフケアを一緒に身につけていきましょう。
私と一緒に楽しみましょう!