「今ここ」にいない時間
みなさんは、五感を意識して過ごしていますか？
忙しい日々に追われるまま、あっという間に時間が流れていたりはしないでしょうか？
例えば、1人でカフェで食事をしたりお茶をするときは常に携帯電話の画面をみていたり、誰かのSNSを見ることに夢中になっていて、味わうことが二の次になっている方も多いかもしれません。
私もこの状況がよくありました。「あれ？いつの間に飲み終わったかな？」とか、あとから撮った写真を見返した時に、「これってどんな味だったっけ？？」など。。
他には、癒されたくて行ったマッサージなのに頭の中では次の予定だったり仕事のことばかり考えていたり。美容院でもシャンプーやヘッドマッサージをしてもらっている時にわざわざ自分から話しかけてしまったり。。
考えてみると、これってものすごくもったいないと思いませんか？その瞬間に感じられただろういい気分を全然味わえていなかったんです。
これこそ、「今ここ」にいない状態なんです。
自分の感覚に敏感になろう
- 目で見る
- 耳で聞く
- 手で触る
- 口で味わう
- 鼻で嗅ぐ
このように、五感を意識し始めると「今ここ」にいられる時間が自然と多くなってくるんです。
例えば、外に出たらこの時期のひんやりと冷たい空気を全身で味わってみてください。
・どんな感覚ですか？
・空はどんな色でしょう？
・どんな香りがしますか？
マスクを少しずらしてゆっくりと深呼吸をしてみてください。
五感を楽しませる方法は日常にいくらでもあるんです。自分の意識を少し変えるだけです。
だんだん味わうことが無意識にできるようになると些細なことでもわりと楽しくなっていきます。いつも通る花壇のお花とかにも「今日もキレイだねー」とか言えちゃったりします。もちろん心の中でですが…。笑
何はともあれ、私がお伝えしたいのは、味わうことに鈍いままでは例えマッサージに行っても、アロマやハーブを使っても根本的には変わらないかな….ってことです。
せっかくなら、その瞬間だけに集中していい気分を全身で感じてみてはいかがでしょう。
何かをいろいろと取り入れる前に、まずは自分の感覚をじっくりと味わって楽しむことを意識してみることが大切かなと思います。心地よいと感じること、逆に心地悪いと感じることなど、好みがわかってくるので結構おもしろいですよ！
今日もほっと一息する時間を大切に、素敵なリラックスタイムをお過ごしください♡
味わい上手になっちゃいましょう！