- 学名：Urtica dioica
- 科名：キク科
- 使用部位：葉部
- 作用：強肝、利胆、緩下、利尿、浄血、催乳
- 適応：肝臓・胆のう系の不調、便秘、消化不良、リウマチ
- 注意：胆道閉鎖、重篤な胆のう炎、腸閉塞、キク科アレルギーの方
いわゆるセイヨウタンポポのことで、根の部分を使ったハーブです。欧米では古くから「自然の薬局」といわれ重宝されてきた歴史のあるとても有用なハーブです。肝臓に対する働きが広く知られ、肝機能の低下による様々な症状の緩和に有効です。
鉄やカリウム、ビタミンを豊富に含むことから、健胃、強壮、利尿に効果があるとされています。また、根に含まれる苦味成分が消化を助けるため消化不良にも効果的です。
利尿、緩下作用があることで体内に溜まった老廃物の排出を促進させ、むくみ解消、肌荒れにも役立つなど体の中からきれいにしてくれるので美容面でも頼れるハーブです。
コーヒーに似た香りと苦味があるので、食後のコーヒーがわりの一杯としてもおすすめです！
私は牛乳（アーモンドミルクなども）を使ったアレンジがお気に入りです。体がぽかぽかするので寒い冬にはおすすめですよ〜。
最後にハーブティーのブレンド例をご紹介します。色々な組み合わせをお試しになってみてくださいね！
調整作用・催乳作用を高める
＋フェンネル
便秘解消に
＋ペパーミント
美肌のために
＋ローズマリー
元気を出したいときに
＋ハイビスカス